Ansiedad
La ansiedad intenta protegerte, pero a veces termina organizando tu vida.
Psicólogo online para ansiedad
Podemos trabajar para comprender sus señales, reducir la lucha constante y recuperar decisiones que ahora condicionan el miedo o la preocupación.
El ciclo
Cuanto más intentas controlarla, más presente puede hacerse.
No es falta de voluntad. Es un sistema de alarma que aprende muy rápido.
01Aparece una señal
02La interpretas como amenaza
03Evitas o intentas controlar
04Alivio corto; más miedo después
Cómo puede aparecer
No siempre se siente como un ataque de ansiedad.
También puede expresarse como anticipación constante, síntomas físicos, necesidad de control, vueltas mentales o evitación. La terapia no busca prometer que nunca volverás a sentir ansiedad, sino cambiar la relación que mantienes con ella.
- Preocupación difícil de detener.
- Pensamientos rumiativos o sobreanálisis.
- Mareos, tensión, palpitaciones u otras sensaciones que asustan.
- Evitar situaciones por miedo a pasarlo mal.
- Ansiedad dentro de la relación de pareja.
Primer contacto
¿Te identificas con esta forma de trabajar?
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